Calambres

Causados por espasmos involuntarios del músculo. Se presentan cuando el músculo se tensiona ( se contrae) si intensión de tensarlo y no se relaja. Puede involucrar todo, varios o parte del músculo.
Los calambres musculares son comunes y se pueden detener estirando el músculo. El músculo afectado por el calabre se puede sentir duro y abultado.

Causas:

• Sobrecargo o lesión
• Entrenar deshidratado.
• Alcoholismo
• Hipotiroidismo
• Medicamentos
• Menstruación
• Embarazo

Recomendaciones:

• Ingerir muchos líquidos.
• Ingerir potasio.
• Hacer estiramientos para aumentar la flexibilidad.
• Cambiar entrenamientos.

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003193.htm
Grove AJ, Gómez J. Environmental illness. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez's Orthopaedic Sports Medicine